MR#376

今日はモーニングライド第376回でした。天候は曇りから後半は日差しが出てきました。気温は21~25度、湿気があって後半は暑いぐらいになりました。風はほぼ無風でした。

今回の参加者は6人、うち女性1人、初参加1人でした。遠方へ引っ越しした女性メンバーが久々に来て下さり、一緒に初めての参加者を連れてきてくださいました。スタート時は5人だったので全員一緒に出発、一番不慣れなメンバーに合わせて車道をゆっくり流して走りました。3周まで皆で一緒に走ったあと、ラスト1周は力走したいグループが分離してあっという間に加速していきました。自分青山はのんびりメンバーとそのままのペースでもう1周、今日は皇居を4周走りました。

今朝もお堀一面の枯れたホテイアオイから羽虫が湧いていて、体に張り付いてきてちょっとイヤでした。

終了後は、股関節まえ側の引きつり・痛みの質問を受けたのでよくある故障例とその対策をちょこっと紹介しました。

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