今朝のSFR

181007SFR

今朝もMRに行く途中でSFRトレーニングをしました。持続は77秒、ケイデンスは32rpmです。今回は、

  1. 前後への腰の安定度が低い、フラットなサドルをテストとして使っていたこと
  2. 最近腹筋とハムストリングスの筋トレを始めたこと

という事情があったのでデータを見るのがとりわけ楽しみでしたが、思ったより悪くない感じです。とくにサドルの変更は腰の安定度におおきく影響する部分だろうと思っていたのですが、これぐらいの値がいきなり出せるなら今後十分に適応していけそうです。

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