「魔女トレ」の本がでます

画像はアマゾンから転載

2018年からスポーツ選手たちの指導で話題になっている、バレエダンサー西園美彌(にしぞのみや)さんの指導内容である「魔女トレ」についての初めての本がでます。

アマゾンだとこちら(12月16日発売)

自分はさっそく予約しました。上のリンクのアマゾンの商品説明がごく簡潔に西園さんについて説明をしてくれています。

自分がこの人を知ったのは雑誌「バイシクルクラブ」2021年5月号の記事で、それ以降少しづつながら記事にあった体の調整法、使い方をためし続けているのですが、すくなくとも自分にとっては体に良い変化があるように感じられます。

2013年6月にぎっくり腰を起こしてから、ぎっくり腰の再発、骨盤周りの筋肉の低下やバランス悪化、股関節の「つまり感」、ペダリングですぐに前腿がぱんぱんになってしまうようになる、などなどトラブルと付き合い続けています。

その対策として体幹トレーニングなどを自己流で勉強し続けているのですが、そのなかで「あしうらをうまく使えるようにする」という発想に出会ってから、なにかうまくここを刺激・強化できる方法論がないかと思っていたところにこの「魔女トレ」がうまくはまってくれた、というところです。

このブログの足裏関連過去記事

魔女トレ西園さんはYouTubeを中心にすでにたくさんの情報を発信してくださっていますが、下の動画は最新版のひとつで自分も一通り拝見させていただきました。見てよかったです。まるまる2時間にわたってオンラインセミナー参加者の疑問にこたえつつ、やさしくていねいにからだの開発を教えてくださっています。

最近は野球のダルビッシュ有選手も魔女トレについてツイッターで発言したりしていて、話題になってきているところですね。アマゾンでも登場二日目にしてカテゴリー別ランキング二位だそうです(早く予約したほうがいいかも?)。自分も本が届くのが待ち遠しいです。

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追記:胸と肩甲骨の自重ストレッチ

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リンタマン2018アジャストロードコンプシューズ・初期インプレ

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今朝のモーニングライドでちょこっと走っただけですがかなり強い印象を受けたのでメモ。

【2018/01/21追加】かかと熱成型の第二回をやってみた。ますますしっくりフィットするようになって次回のライドが待ち遠しい、が火曜は積雪の可能性だそうで・・・

“リンタマン2018アジャストロードコンプシューズ・初期インプレ”の続きを読む

書籍:「勝者の呼吸法」を読んでみた

勝者の呼吸法 – 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! – (ワニブックスPLUS新書)  森本 貴義、(大貫 崇と共著)、を読みました。

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2月に「ハムスタースピン」セミナーを受講し、それまでまったく未経験の動きかたをいろいろとアドバイスされ目をシロクロ、そのみなもとを探っていくうちに出合ったのが「PRI」。 “書籍:「勝者の呼吸法」を読んでみた”の続きを読む

足指足裏の活性化、インソールの工夫

自分もまだまだ試行錯誤ですが、思いついたことがあって加工してみました。

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“足指足裏の活性化、インソールの工夫”の続きを読む

「ハムスタースピン」セミナーを受けてみました。

「ラクな動き」を研究・伝授してくれる、最近話題のトレーニングスタジオ「ハムスタースピン」のトレーニングセミナーに参加してきました。

FUNRiDE トレーニングキャンプVOL.8【ハムスタースピン アセスメント&トレーニング】講師=福田昌弘氏
参加費用:8500円 場所:東京渋谷のファンライド本社内
2月17日(金)19:30~21:00アセスメントとトレーニング、その後懇親会
参加者 8名程度 “「ハムスタースピン」セミナーを受けてみました。”の続きを読む

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