体側の自重ストレッチ~「ラテラル・スリング」

お気に入りのオリジナルストレッチ第2弾です。「ラテラル・スリング」と名付けました。からだの側面の広い範囲、腕から肩・胴体・腰(股関節)・脚をストレッチします。基本姿勢を保ったままいろいろな部位に注意を移していくことで多くの個所に効かせることができます。 “体側の自重ストレッチ~「ラテラル・スリング」”の続きを読む

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追記:胸と肩甲骨の自重ストレッチ

s-KIMG0214ここ数年、毎朝のストレッチ体操で体のケアをしています。今回ご紹介するのは最近気に入ってずっとやっている自己流のストレッチです。(2018/11/04:肩甲骨周辺への効果をすっかり忘れていたので追記しました。) “追記:胸と肩甲骨の自重ストレッチ”の続きを読む

MR#367(+ハムスピ式プランク)

今日はモーニングライド367回でした。天候は曇り。気温は20~22度。南寄りの風がやや強く8m/sほどありました。 “MR#367(+ハムスピ式プランク)”の続きを読む

リンタマン2018アジャストロードコンプシューズ・初期インプレ

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今朝のモーニングライドでちょこっと走っただけですがかなり強い印象を受けたのでメモ。

【2018/01/21追加】かかと熱成型の第二回をやってみた。ますますしっくりフィットするようになって次回のライドが待ち遠しい、が火曜は積雪の可能性だそうで・・・

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書籍:「勝者の呼吸法」を読んでみた

勝者の呼吸法 – 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! – (ワニブックスPLUS新書)  森本 貴義、(大貫 崇と共著)、を読みました。

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2月に「ハムスタースピン」セミナーを受講し、それまでまったく未経験の動きかたをいろいろとアドバイスされ目をシロクロ、そのみなもとを探っていくうちに出合ったのが「PRI」。 “書籍:「勝者の呼吸法」を読んでみた”の続きを読む

足指足裏の活性化、インソールの工夫

自分もまだまだ試行錯誤ですが、思いついたことがあって加工してみました。

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