今朝のSFR

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今朝もMRに行く途中でSFRを行いました。持続は67秒、ケイデンスは32rpmでした。今日から新しいバイクなのだが動きに影響があるのかないのか。パワーはやや強めでした。

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今朝のSFR

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今朝もモーニングライドへ行きがけに五反田の坂で実施しました。持続は84秒、ケイデンスは33RPM強です。今日はややパワー強めでやってみました。ケイデンスがいつもより少し上がっているのはこのためです。

160mmの105クランク、ついに流通開始

ずいぶん待たされましたが、とうとう流通が始まりました。160mmという短さのクランクはもう20年以上シマノからは発売されていませんでしたので、これはひとつの画期です。

2013年ごろから主にトライアスロンの領域でショートクランクのメリットが検討されたことから世界的に販売数量のめどが立ったのでしょう。次は上位グレードのアルテグラやデュラエース、下位グレードのティアグラやソラまで本格的にこの長さを展開していってください、たのみます。

クランクの長さは大事だよ、試してみてね、という当店記事はこちら

今朝のSFR

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今朝は爽快な秋晴れのもとモーニングライドに出かけましたが、その途中でいつものSFR実施。持続は88秒、ケイデンスは28rpmでした。

  • 新しいサドルをテスト中
  • 新しい動き方を習得すべく筋トレ(殿筋・ハムストリングス・腹筋など)や体操を実施中
  • リオモのモーションセンサーを付けてトレーニング実施中

という状況でのデータです。

7月8月に比べるとすこしだけ違うベクトル図形が取れるようになってきたようです。具体的には時計の4時の位置でベクトルが前方に流れるのが抑えられました。

今朝のSFR

180916SFR

今朝のMRへ行く途中のSFRです。いつもの五反田~高輪台(相生坂)。持続は87秒、ケイデンスは27.6rpmとかなり低めになりました。前回と同じく、

  • 殿筋を意識する
  • 足裏、足指を使い過ぎない

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今朝のSFR

180909SFR

今朝も五反田から高輪台までの登りでSFR。持続時間は81秒、ケイデンスは31RPM 。福田昌弘氏の新著「ロードバイク スキルアップトレーニング 」(アマゾン。外部リンク)を見ながら早速実践しているのが、 “今朝のSFR”の続きを読む

今朝のSFR

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今朝も五反田から高輪台への登りでSFR。持続は74秒、平均ケイデンスは33rpmと前回よりもちょっとだけ少なめ。50x12のアウタートップです。久しぶりのため力が出ない感じで、弱いパワーでしたが結果的にはわりと良いベクトル形状が得られました。もう少し踏み足の際のベクトルが前に逃げないように抑え込めないかな。

今朝のSFR

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今朝も五反田から高輪台への登りでSFR。持続は84秒、平均ケイデンスは35rpm。50x12のアウタートップです。このくらいの弱いパワーだとケイデンスも下がるのでほんもののSFRになるみたいです。

180度から270度ぐらいまでは接線方向に70~100Nくらいの力が効いているらしい。7~10kgfくらいか?足の力って大きいな、という感想。

今朝のSFR(に似たなにか)

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経過時間は70秒、五反田駅から高輪台への登りでアウタートップです。MRの朝はこれをやってペダリングのやり方をおさらいしてから走るようにしていますが、効いているような気がします。

【期間延長:お得にペダモニ!】パイオニア「2018夏ペダリングスキルアップ応援キャンペーン」開始!

 

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今年もやってきたペダモニキャンペーンです。6月22日~8月27日までの期間限定特価。9月10日まで延長になりました!(2018/08/10訂正)

  • ペダリングモニターデュアルパッケージ(クランクセンサー左右+サイコンCA500)138,000円税別(通常価格から21,400円おトク!)
  • ペダリングモニターシングルパッケージL(クランクセンサー左のみ+サイコンCA500)94,800円税別(通常価格から9,800円おトク!)
  • ペダリングモニターシングルパッケージR(クランクセンサー右のみ+サイコンCA500)94,800円税別(通常価格から9,800円おトク!)

当店でご注文いただけば当店スペシャル特典ももちろんお付けします(シングルパッケージLを除く)。

当店製品紹介記事&スペシャル特典

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リンタマン2018アジャストロードコンプシューズ・初期インプレ

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今朝のモーニングライドでちょこっと走っただけですがかなり強い印象を受けたのでメモ。

【2018/01/21追加】かかと熱成型の第二回をやってみた。ますますしっくりフィットするようになって次回のライドが待ち遠しい、が火曜は積雪の可能性だそうで・・・

“リンタマン2018アジャストロードコンプシューズ・初期インプレ”の続きを読む