体側の自重ストレッチ~「ラテラル・スリング」

お気に入りのオリジナルストレッチ第2弾です。「ラテラル・スリング」と名付けました。からだの側面の広い範囲、腕から肩・胴体・腰(股関節)・脚をストレッチします。基本姿勢を保ったままいろいろな部位に注意を移していくことで多くの個所に効かせることができます。 “体側の自重ストレッチ~「ラテラル・スリング」”の続きを読む

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追記:胸と肩甲骨の自重ストレッチ

s-KIMG0214ここ数年、毎朝のストレッチ体操で体のケアをしています。今回ご紹介するのは最近気に入ってずっとやっている自己流のストレッチです。(2018/11/04:肩甲骨周辺への効果をすっかり忘れていたので追記しました。) “追記:胸と肩甲骨の自重ストレッチ”の続きを読む